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吃太咸易缺鈣

作者:百泰  來源:百泰   添加時間:2016-10-27 14:41:00   瀏覽:4883

吃太咸易缺鈣


 吃得太咸,鈣被“偷走”

   研討發現,鹽的攝入量越多,尿中排出的鈣越多,鈣的吸收也就越差。

 應對辦法:除了要學會計算鹽罐里的鹽,也要留意富含很多“隱形鹽”的食物,比方臘腸、午餐肉、罐頭和方便面等加工食物。口味重的人在恰當削減鹽攝入的一起,還要多吃綠葉菜、乳制品、豆制品等含鈣量高的食物。

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