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對寶寶補鈣不錯的四種食物

作者:百泰  來源:百泰   添加時間:2016-10-20 15:24:30   瀏覽:5114

對寶寶補鈣不錯的四種食物

  芝麻醬

芝麻醬中鈣的含量十分高,并且它本身是泥糊狀,十分合適給未出牙的寶寶彌補鈣。此外,它還含有豐厚的蛋白質、鐵、鋅、鈣、磷等營養成分,可以防止寶寶缺鐵性貧血和彌補蛋白質。芝麻醬中豐厚的不飽和脂肪酸,其中的亞油酸占50%以上,有益于寶寶大腦發育。

  白菜

大白菜中含豐厚的鈣、磷、鐵及膳食纖胡蘿卜素,少數的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等。大白菜中膳食纖維和維生素A維生

素C的含量較高,對寶寶的腸道健康、視力發育和免疫力的進步都有很大協助。


  蝦皮

蝦皮營養豐厚,特別含鈣量十分高,是優異的補鈣佳品,但膽固醇的含量也十分高,媽媽不要給寶寶過量彌補。蝦皮中還富含很多的蛋白質,比咱們常吃的魚、肉含量都高出許多。蝦皮中礦物質含量。

  豆腐

 豆腐含有鈣、鐵、磷、鎂和人體必需的8種氨基酸,其份額也接近人體需求,并富含碳水化合物和優異蛋白,消化吸收率更達到95%以上,而口感綿軟,大多數寶寶都十分喜歡吃。豆腐品種不一樣,營養特色也各有千秋。

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